血液型で痩せる方法が違う!?血液型別ダイエットの効果

血液型と言えば私たちにとっては性格判断をしたり相性占いをするのに欠かせないものですよね。でも、その血液型で痩せるためのアプローチが変わってくるのはご存知ですか?自分の血液型にどんな痩せ方があっているのか知ることはダイエットにはとても効果的ですよ。

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*A型に効果的なダイエット

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A型はそもそも農耕を営んでいた人たちの血液型と言われています。体質的には穀物類、野菜や食物繊維を摂ることで痩せやすくなると言われています。体の構造的には炭水化物の消化が他の血液型に比べると活発です。穀物や野菜以外では魚を食べることをお勧めします。日本人で一番多い血液型はA型ですが、和食はA型のダイエットに一番適した食事と言えます。また、短期集中の運動よりはランニングなどある程度時間をかけた有酸素運動のほうが効果が出やすいです。ジムで行うようなグループフィットネスをしようと思うなら、ヨガやストレッチクラスなどスローな運動を行うといいでしょう。

 

*B型に効果的なダイエット

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B型は遊牧民が起源と言われています。遊牧民は移動しながら生活をし、その土地その土地で取れる食料を食べて生活してきました。ですから、B型は4つの血液型の中で一番バランスがよくどんなものも消化吸収する血液型だと言われています。どんなものでも消化するB型ですが、中でもたんぱく質を積極的に摂ると痩せやすくなります。お肉などもしっかり消化しますが、遊牧民が食べていたような赤身のお肉がお勧めです。

B型がワークアウトを行う時もバランスが命です。ジョギングなどの運動と筋肉運動を組み合わせるといいです。

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*O型に効果的なダイエット

 

O型のルーツは狩猟民族です。ですから、動物性たんぱく質などの消化に優れている血液型と言えます。どの血液型よりもお肉を食べることを欲する血液型かもしれません。そしてお肉を食べたからと言って太ってしまうということも少ないです。ただこの血液型は穀物を食べる習慣がなかったため、お米などを食べると太ってしまう傾向にあります。ご飯を少なめにしておかずをしっかり食べることがお勧めです。

またO型のワークアウトは運動量が多いほうが効果が出ます。フィットネスクラスなどでエアロビやズンバなどしっかり汗をかけるものを選ぶといいですね。

 

*AB型に効果的なダイエット

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AB型というのはA型とB型の混血と言われています。ですから、性質もこの二つの血液型の性質を持ち合わせています。特にB型の性質としてバランスよく消化できるというのがあるので、AB型も同じようにバランスよく食べることで痩せやすくなります。ただもちろんA型の性質もあるので、お肉よりは魚のほうが消化しやすいです。

運動もバランスをとることが大切ですが、どちらかというとゆったりとした運動を多めに行うといいでしょう。

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このように血液型は性格判断だけでなくダイエットにも関係あります。その血液型のルーツによって消化が違うというのは奥が深いですよね!自分の血液型のルーツを知り、似たような章句習慣にすると痩せやすくなります。

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