飲んでも浸かっても効果的?炭酸水ダイエットってホントに痩せるの?

巷で流行中の炭酸水ダイエットをご存知でしょうか?

飲んでもいいし、お風呂にいれても痩せるなんて口コミを聞いたこともあるかもしれませんね。

炭酸水を飲むだけで痩せるなんてちょっと信じられませんが、実際にはどのような効果が期待できるのでしょうか?

また、試したことがある人の口コミなどをまとめてみたので、ぜひ参考にしてくださいね!

 

炭酸水で痩せる?その理由っていったい何?

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手軽に始めることが出来るという『炭酸水ダイエット』が流行中ですが、なぜ炭酸水を飲んで痩せることが出来るのでしょうか?

ほとんどの方は理解できるかと思いますが、炭酸水を飲むと含有されている炭酸ガスが胃の中で膨張して、なんとなくお腹が一杯になったような感じがします。

そのため食前に飲むと食事量が自然に減少して、必然的に摂取カロリーが減少するといいます。

つまり、炭酸ガスでお腹を膨らませて、空腹を感じさせずにダイエット出来るというのが『炭酸水ダイエット』の極意。

ただし、甘味が含まれるジュース系の炭酸はいけません。

甘味料が含まれていない無味の炭酸水を必ず使用するようにしましょう。

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お風呂に入れるとどんな効果を感じられるの?

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炭酸水を浴槽に入れて入浴してもダイエットに良いという情報もあるそうです。

何故かと言えば、炭酸を皮膚から吸収すると血流が良くなり、代謝がアップするとされているからなのだとか。

アラフォーになるとどうしても基礎代謝が落ちてしまうので、様々な角度から代謝を上げる努力が必要ですね。

もし大量に炭酸水を仕入れることが出来たらお風呂の中に1リットル程度の炭酸水を入れてみてはいかがでしょうか?

また、勿体なくてそんなこと出来ない!という方は、炭酸が含まれている入浴剤などを利用しても同じような効果が期待できるそうです。

 

どれくらい飲めばいいの?

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炭酸水ダイエットを失敗する人は、飲む量に問題がある場合が多いようです。

例えばコップ1杯程度の炭酸水を飲んだ場合、逆に食欲が増進されて食べる量が増えてしまうケースがあるそうです。

満腹感も得られませんし、中途半端な量を飲むと逆に太ってしまうことも考えられるのだとか。

適量は500mlのペットボトル1本程度とされていますが、朝から炭酸水をペットボトル1本飲むのは、やはりきつく感じるはずです。

炭酸水ダイエットは夕食時から始めて、慣れてきたら朝食や昼食にも行うようにするといいかもしれませんね。

 

実際やってみて痩せた?

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・夕食時に炭酸水ダイエットを実行しています。500ml飲むと本当にお腹がパンパンになるので食べる量も激減。結果、4㎏痩せました。(30代 女性)

・私は炭酸水が苦手ですが、痩せる為に頑張って始めてみました。

が、結局継続できずにやめちゃったので、炭酸系が得意な人には良いかもしれませんが、苦手な人はお風呂に入れる方がいいかもしれないですね(40代 女性)

 

炭酸水が好きな人にはオススメのダイエット法ですが、苦手な人には少々厳しいかもしれませんね。

飲むことが難しいようであれば炭酸効果での代謝力アップを期待して入浴時に利用するようにしてはいかがでしょうか?

 

 

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