格安でダイエットできる!安上がりな食材3選

「よし!ダイエットしよう!」と思っても、「ジムに通うにはお金がかかるし・・・」「専属トレーナーとか付けたらもっと費用がかさむ」と悩んでいる方も多いですよね。

そうなんです!ダイエットしたい女子の中には、したくてもできない女子もいるのです。

そこまで予算をかけて痩せたいかと聞かれれば、「本気で痩せたい」と思っている人も、実は多くないですし。

 

そこで、今回は格安でダイエットできる食材を紹介します。

安上がりなのに、確かにダイエット効果を見込めるので、予算をなかなか確保できない人は、徐々に始めてみてはいかがでしょうか?

 

はっきり言って、痩せるために何万円も使っていられないですよね!

 

■100円~300円:バナナ

量や質によっても左右されるものの、比較的安くゲットできる食材と言えばバナナ。

しかも、バナナはダイエット効果も大きいって知っていますか?

一時期「バナナダイエット」なるものが流行ったこともあったので、憶えている方も多いかもしれません。

あの時は「市場からバナナが消えた」なんて記事も多かったですよね。

 

バナナは果物の中でも、しっかりとお腹に溜まってくれて、満足感を得られます。

正直フルーツでお腹を満たすというのは、若干抵抗があるという方もいますが、バナナは別格と言っても良いでしょう。

 

また、バナナは食物繊維が豊富に含まれています。

あの繊維質な食感は、バナナに含まれている食物繊維のおかげなのです。

そして、食物繊維は嫌な便秘を撃退してくれます。

それもダイエットに繋がりますよね。

 

■50円~200円:豆腐

豆腐も安価で手に入る割に、ダイエットに最適な食材と言えますよ!

ダイエット中って「食べない方が良い」と思って無理な食事制限をしてしまう方が多いんですよね。

そりゃ食べなければ太らないけれど、だからと言って痩せるかと聞かれれば、答えは「いいえ」です。

 

豆腐は、カロリーがとても低く、なおかつタンパク質を多く含んでいます。

たんぱく質は人間の身体を整えてくれて、なおかつダイエット向きです。

さらに、皮膚や内臓などの身体の基礎を作ってくれるので、基礎代謝を高めたい時にも取り入れてから運動したいものです。

 

欠点としては、豆腐は「食べた気がしない」と思ってしまうこと。

料理を工夫して摂取すれば、バリエーションも豊富なのでレパートリーもたくさんあります。

上手に使っていきましょう!

 

■200円~500円:穀類

玄米や発芽米などの穀類は、普通の米に比べて栄養も豊富で、ダイエットにも向いています。

また、消化するのが遅いので、長くお腹の中に留まってくれるんですよね。

ダイエットの辛い空腹感を軽減してくれるというのは、とても心強い味方だと言えるでしょう。

 

また、穀類には食物繊維とミネラルがたくさん含まれているので、女性の美容にもベリーグッドなのです!

ただ、当然食べ過ぎると身体に良くないので、適度な量を摂取するようにしてくださいね。

 

 

いかがでしょうか?

ダイエットでジムに行くのも良いですが、はっきり言って高い!

トレーナーや器具を使うのは予想以上に高かったりします。

安上がりな食材でも、ダイエット効果はしっかり出てくるので、まずはこちらから始めてみるのがおすすめです!

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